Zdrowy styl życia wymaga zwrócenia uwagi na wiele czynników, a jeden z nich to odpowiednia masa ciała. Niemniej jednak, ciężko jest samodzielnie określić, czy nasza waga jest w granicach normy czy też przekracza dopuszczalne granice. Na szczęście, w dobie internetu, właściwie każdy może skorzystać z kalkulatora BMI online i sprawdzić, czy jego wskaźniki są w normie. W tym artykule postaramy się omówić ten temat w sposób możliwie najpełniejszy i wyczerpujący.
Czym jest BMI?
BMI to skrót od Body Mass Index, czyli wskaźnik masy ciała. To jedna z podstawowych metod, stosowanych przez lekarzy i dietetyków, do oceny stanu odżywienia człowieka. Wartość BMI uzyskuje się dzieląc masę ciała (w kilogramach) przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu.
Wskaźniki BMI
Na podstawie wartości BMI można wyróżnić kilka kategorii. Poniżej znajdują się one wraz z ich interpretacją:
- BMI poniżej 18,5 – niedowaga,
- BMI 18,5-24,9 – waga prawidłowa,
- BMI 25,0-29,9 – nadwaga,
- BMI 30,0-34,9 – otyłość I stopnia,
- BMI 35,0-39,9 – otyłość II stopnia,
- BMI powyżej 40,0 – otyłość III stopnia.
Warto jednak pamiętać, że wskaźnik BMI jest jedynie jedną z metod oceny zdrowia i nie uwzględnia np. proporcji tkanki mięśniowej oraz tkanki tłuszczowej u konkretnego człowieka.
Kalkulator BMI online
Obliczenie BMI jest bardzo proste i z łatwością można to zrobić za pomocą internetowego kalkulatora. Wystarczy wpisać swoją wagę i wzrost, a kalkulator automatycznie wyliczy wartość BMI oraz poda interpretację wyniku.
Wymienione poniżej strony internetowe oferują kalkulator BMI online:
- ZdroweBMI.pl,
- BMI-Kalkulator.pl,
- DietetycznaGorzka.pl.
Kiedy skorzystać z kalkulatora BMI online?
Jeśli zastanawiasz się, czy twoja waga mieści się w normie, warto skorzystać z kalkulatora BMI online. Wynik pozwoli ci na samodzielną ocenę stanu swojego zdrowia i ustalenie, czy konieczna jest zmiana trybu życia lub dieta. Ważne jest jednak, aby w razie wątpliwości skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, którzy mają większe doświadczenie i wiedzę w tym zakresie.
Podsumowanie
Właściwa masa ciała jest jednym z filarów zdrowego stylu życia. Dzięki łatwo dostępnej technologii możemy samodzielnie sprawdzić, czy nasza waga mieści się w normie, korzystając z kalkulatora BMI online. Niemniej jednak, warto pamiętać, że wartość BMI to tylko jedna z metod oceny zdrowia, a w razie wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, którzy pomogą nam w doborze właściwej diety lub stylu życia.
Najnowsze komentarze