Większość z nas kojarzy sport wyłącznie z korzyściami, jakie z niego płyną. Fakt, sport na wiele sposobów doskonale wpływa zarówno na nasze ciało, jak i samopoczucie. Nie oznacza to jednak, że możemy podchodzić do niego lekkomyślnie. Przeciwnie, w każdej dyscyplinie sportowej potrzebna jest rozwaga i odpowiedzialność. Bez tych rzeczy stajemy się stale narażeni na poważne kontuzje, które mogą pojawiać się w czasie jakiejkolwiek aktywności tego typu.
Do najbardziej narażonych na to części naszego ciała zaliczają się kolana. Rzeczy takie jak naderwane więzadła w kolanie powodują mnóstwo problemów, a w skrajnych przypadkach mogą nawet wymagać leczenia operacyjnego. Warto zatem zrobić wszystko, aby zminimalizować ryzyko ich wystąpienia. Podstawą bezpiecznego uprawiania sportu jest rozgrzewka. Przed każdym, nawet lekkim treningiem należy poświęcić nieco czasu na dokładne rozciągnięcie się. Trening musi być również dostosowany do naszych możliwości fizycznych. Pod żadnym pozorem nie wolno trenować ponad własne siły i nadmiernie przeciążać swojego ciała. Stosowanie się do tych prostych zasad oraz zwykła ostrożność bardzo pomagają w uniknięciu poważnych problemów.
Najnowsze komentarze